净心源紧致宝瘦瘦包的食谱与使用时间安排【图】

净心源紧致宝瘦瘦包的食谱与使用时间安排【图】
    发布时间 :2019-02-06 09:51:31
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114微商货源网导读:文章主要介绍“净心源紧致宝瘦瘦包的食谱与使用时间安排【图】” 的相关内容。

1 :早上5 - 7点前起床;

   第一步是上厕所后,我们回来称体重,做体重记录,喝大约300 - 500毫升温水,然后站15 - 20分钟,然后敷袋,敷25 - 30分钟,天啊! 当胃好的时候,我们可以按压胃收缩的穴位! 这有助于我们收缩胃功能! 我们现在就开始吃早餐吧!

早餐:我们可以在7 : 30后变得非常富有! 现在让我谈谈我们都可以吃什么。

   (! 2个面包+ 2个蔬菜

   ( 2 ) 2个煮鸡蛋+半杯纯牛奶或酸奶

   ( 3 )一个煎鸡蛋+半杯豆浆(不甜)

   ( 4 )面条或干粉+半碗青菜(不允许喝汤)

   ( 5 )蛋饼可以是一个

   ( 6 ) 8个馄饨或8个饺子(不允许喝汤)

   ( 7 ) 8个红枣+ 1个鸡蛋+ 1个面包

   ( 8 )月经后一周最好是8个红枣、一小勺芝麻、6个龙眼和2个核桃

   早餐后你不能喝水,哦,亲爱的。午饭后一个小时你才能喝水。

   2 :午餐时间11 : 30 - 12 : 30;

   午餐绝对不少,因为我们经常吃对我们的胃很有好处,然后经常和定量地吃可以很好地缓解我们的饥饿感,并且可以很快完成减肥的第一步,也就是收缩胃,将每顿饭分开3 - 4小时。现在我们开始说午餐可以吃什么。

   米饭+蔬菜( 2个素食者和1个肉类)不能喝汤哦,亲爱的! 豆类最好少吃,因为它不容易消化,那么海鲜可以尽可能少吃,虾可以吃2,但是螃蟹不能吃,鱼可以吃,但是最好少吃,因为海鲜可以分解中药的功效。

   3 :小吃时间3点;

   一个苹果,或者吃一个番茄,或者黄瓜,或者猕猴桃,或者半个火龙果,或者桃子,或者2 - 3个山竹果,或者大约10个樱桃番茄。有很多水果吗?! 一天只能吃一个水果哦,哈哈。 现在让我说一下哪些水果不能吃,(西瓜、哈密瓜、葡萄、葡萄干、榴莲、芒果、香蕉)这些水果水分和糖分太高,所以我们不能吃哦,亲爱的。

4 :晚餐时间6 : 6 : 30;

   晚餐时,最好少吃午饭。你吃的食物和食物的数量和午餐一样。它主要是轻的,也是一小碗食物。

   注:我们需要定期测量数量。我们不能在饭前饭后喝一个半小时的水。午饭后,我们每小时可以喝50 - 100毫升的水,但是我们不能在7点以后吃或喝任何食物,哦,天哪。

   然后,酒精、茶、饮料、甜点、干果、糯米、粽子等应该被完全禁止

   祝你减肥成功! 你可以穿你每天喜欢的漂亮衣服!

   来吧,来吧,来吧!

  

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